Kalurahan Tepus

Tepus (desatepus.gunungkidulkab.go.id) - Vitamin A adalah zat gizi mikro yang sangat penting untuk meningkatkan imunitas tubuh khususnya dalam mempengaruhi fungsi pada mata/ penglihatan.

Vitamin tidak dapat dihasilkan secara alami dari tubuh manusia, namun perlu asupan dari luar. Vitamin A utamanya akan disimpan oleh tubuh didalam hati dan dalam keadaan normal, cadangan vitamin A dalam hati dapat bertahan hingga enam bulan.

Sumber Vitamin A dapat diperoleh melalui Air Susu Ibu, bahan  makanan hewani seperti hati, daging, kuning telur, ikan, ayam, bebek. Lalu sayur sayuran berwarna hijau tua hingga jingga seperti bayam, wortel, tomat. Kemudian didapat dari buah buahan berwarna kuning dan jingga seperti pisang, pepaya, apel, mangga, alpukat, jambu merah. Serta bahan makanan lainnya yang telah difortifikasi Vitamin A seperti biskuit dan lainya.

Manfaat Vitamin A antara lain :

1.    Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan infeksi seperti campak dan diare.

2.    Membantu proses penglihatan dalam adaptasi terang ke tempat yang gelap.

3.    Mencegah kelainan pada sel – sel epitel termasuk selaput lender mata.

4.    Mencegah terjadinya proses metaplasi sel – sel epitel sehingga kelenjar tidak memproduksi cairan yang dapat menyebabkan kekeringan mata.

5.    Mencegah terjadinya kerusakan mata hingga kebutaan.

6.    Vitamin A esensial untuk membantu proses pertumbuhan.

7.    Perkembangan tulang

8.    Pertumbuhan gigi,

9.    Pencegahan kanker, terutama kulit, tenggorokan, paru paru dan payudara serta kantung kemih.

Nah begitu pentingnya vitamin A dalam tubuh kita khususnya bagi balita yang kita ketahui sedang dalam fase periode emas dalam pertumbuhan dan perkembangannya.

Maka dari itu penting untuk melakukan pencegahan sehingga tidak terjadi kekurangan vitamin A, antara lain dengan :

1.    Berikan ASI Eksklusif kepada bayi sampai berumur 6 bulan dan dilanjutkan pemberian ASI hingga berumur 2 tahun dan MP-ASI yang cukup berkualitas.

2.    Konsumsi makanan dengan gizi seimbang dan kaya vitamin A dalam menu makanan sehari – hari.

3.    Cegah kecacingan dengan berperilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS).

4.    Konsumsi kapsul vitamin A sesuai kebutuhan sasaran.

Dimana seluruh anak yang berusia 6 bulan sampai 59 bulan di Kalurahan Tepus akan mendapatkan vitamin A gratis di Posyandu melalui Kader Kesehatan yang didapat dari Puskesmas Tepus II (satu tahun 2 kali).