Kalurahan Tepus

Tepus (desatepus.gunungkidulkab.go.id) - Pada peningkatan kemampuan dan wawasan bagi Kader Kesehatan di acara Jambore Kader Kesehatan tahun 2023, Puskesmas Tepus II mengundang narasumber dari RSUD Wonosari untuk memberikan motivasi dan edukasi, dr. Ida Rochmawati, M.Sc.. Sp.KJ(K) (10/11/2023).

Kesehatan jiwa atau kesehatan mental adalah keadaan individu sejahtera menyadari potensi yang dimilikinya, mampu menanggulangi tekanan hidup normal, bekerja secara produktif, serta mampu memberikan kontribusi bagi lingkungannya.

Tanda-tanda stress :

1. Gangguan tidur 

2. Sering sakit nyeri dan linu di bagian tubuh

3. Mudah lupa dan tidak fokus

4. Mudah marah, mudah sedih, mudah tersinggung

Cara mengatasi  stress adalah dengan meningkatkan hormon endorfin, hormon serotonin, hormon oksitosin , dan hormon dopamine. Upaya yang dilakukan :

1. Rajin olahraga 

2. Beraktivitas dan terkena sinar matahari di pagi hari

3. Mudah tersenyum dan tertawa bahagia

4. Meningkatkan konsumsi makanan sejenis coklat 

5. Bersosialisasi dan bergaul dengan sesama

6. Meningkatkan kasih sayang dengan keluarga 

7. Mendapat dan memberi pujian

Dengan demikian menjaga kesehatan jiwa dapat dilakukan dengan menjaga keseimbangan empat aspek mencakup :

1. Aspek fisik

Olahraga dan makan makanan yang mengandung nilai gizi tinggi.

2. Aspek psikologis atau mental 

Menjaga agar tidak mudah terbawa emosi, menjaga emosional dan tidak mudah baper.

3. Aspek sosial

Meningkatkan interaksi dengan lingkungan masyarakat.

4. Aspek spiritual

Meningkatkan ibadah dan kedekatan dengan Sang Pencipta.