Tanda-tanda Stress dan Cara Mengatasi Kesehatan Jiwa : dr. Ida Rochmawati, M.Sc.. Sp.KJ(K) RSUD Wns
Rismel 10 November 2023 11:05:32 WIB
Tepus (desatepus.gunungkidulkab.go.id) - Pada peningkatan kemampuan dan wawasan bagi Kader Kesehatan di acara Jambore Kader Kesehatan tahun 2023, Puskesmas Tepus II mengundang narasumber dari RSUD Wonosari untuk memberikan motivasi dan edukasi, dr. Ida Rochmawati, M.Sc.. Sp.KJ(K) (10/11/2023).
Kesehatan jiwa atau kesehatan mental adalah keadaan individu sejahtera menyadari potensi yang dimilikinya, mampu menanggulangi tekanan hidup normal, bekerja secara produktif, serta mampu memberikan kontribusi bagi lingkungannya.
Tanda-tanda stress :
1. Gangguan tidur
2. Sering sakit nyeri dan linu di bagian tubuh
3. Mudah lupa dan tidak fokus
4. Mudah marah, mudah sedih, mudah tersinggung
Cara mengatasi stress adalah dengan meningkatkan hormon endorfin, hormon serotonin, hormon oksitosin , dan hormon dopamine. Upaya yang dilakukan :
1. Rajin olahraga
2. Beraktivitas dan terkena sinar matahari di pagi hari
3. Mudah tersenyum dan tertawa bahagia
4. Meningkatkan konsumsi makanan sejenis coklat
5. Bersosialisasi dan bergaul dengan sesama
6. Meningkatkan kasih sayang dengan keluarga
7. Mendapat dan memberi pujian
Dengan demikian menjaga kesehatan jiwa dapat dilakukan dengan menjaga keseimbangan empat aspek mencakup :
1. Aspek fisik
Olahraga dan makan makanan yang mengandung nilai gizi tinggi.
2. Aspek psikologis atau mental
Menjaga agar tidak mudah terbawa emosi, menjaga emosional dan tidak mudah baper.
3. Aspek sosial
Meningkatkan interaksi dengan lingkungan masyarakat.
4. Aspek spiritual
Meningkatkan ibadah dan kedekatan dengan Sang Pencipta.
Formulir Penulisan Komentar
Pencarian
Komentar Terkini
Statistik Kunjungan
Hari ini | |
Kemarin | |
Pengunjung |
- Koordinasi Kunjungan Ke Dewi Kampus Dari Pemerintah Desa Babakan Kecamatan Losari Kabupaten Brebes
- KIM Kalurahan Tepus Ikuti Rapat Koordinasi Pengawasan Partisipatif Pemilihan Tahun 2024
- Pengambilan Sumpah dan Peresmian Bamuskal Pengganti Antar Waktu Periode 2019 - 2027
- Jelang Gelar Potensi Rintisan Kalurahan Budaya, Pelestari Budaya Kalurahan Tepus Adakan Koordinasi
- Lurah Tepus Hadir Dalam Rapat Koordinasi Kelembagaan Terkait Netralitas Perangkat Desa
- Koordinasi Pembinaan Kelompok Bina Keluarga Balita Terpadu Dengan PAUD
- Ngaji Bareng Lintas Instansi dan Kalurahan Se-Kapanewon Tepus Putaran Ke-54 di Balai Kalurahan Tepus