Manfaat dan Tahapan Senam Germas Bagi Kesehatan Masyarakat
Mas Danarta 10 November 2023 12:30:48 WIB
Tepus (desatepus.gunungkidulkab.go.id) - Kegiatan Senam Germas merupakan gerakan bersama yang memiliki beberapa tujuan mulai dari menurunkan beberapa penyakit menular dan tidak menular, baik kesakitan, kematian.
Germas merupakan gerakan masyarakat hidup bersih dan sehat untuk meningkatkan kebaikan lingkungan dan perubahan perilaku masyarakat ke arah yang lebih sehat.
8 Manfaat Senam Germas bagi kesehatan fisik dan mental :
1. Melatih Kekuatan Otot dan Tulang.
2. Memperbaiki Bentuk Tubuh.
3. Melatih Keseimbangan Tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Jantung.
5. Melatih Kemampuan Otak.
6. Meningkatkan Rasa Percaya Diri.
7. Membantu Melepaskan Stres.
8. Membantu Mengembangkan Karakter Diri.
Tahapan dalam senam adalah :
1. Tahap pemanasan (warming up)
Tahap pemanasan merupakan gerakan yang difungsikan untuk meningkatkan suhu tubuh.
2. Tahap latihan inti (gerak berirama/ritmik)
Latihan inti merupakan gera inti dari gerakan berirama. Alur gerakannya dimulai dari gerakan ringan yang kemudian secara perlahan berubah menjadi gerakan lebih cepat dan kuat.
3. Tahap pendinginan (cooling down)
Tahap pendinginan merupakan gerakan yang cukup pelan untuk menurunkan denyut jantung agar menurun perlahan.
Formulir Penulisan Komentar
Pencarian
Komentar Terkini
Statistik Kunjungan
Hari ini | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Kemarin | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Pengunjung | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- Kamituwa Tepus Hadiri Pengajian Lintas Instansi dan Kalurahan Se-Kapanewon Tepus
- Bertemu dengan Warga, Lurah Tepus Tunjuk Kamituwa Sebagai Pelaksana Tugas Dukuh Kanigoro
- Panitia Pelaksana Pengangkatan Pamong Sampaikan Rancangan Tata Tertib Kepada Lurah
- Hari Terakhir Festival Literasi Dispussip 2025, Panewu Tepus Sambangi Stand Bintang Pustaka
- Survey Lapangan Pemasangan Pipa PDAM di Padukuhan Kanigoro
- Pengurus PKK Kalurahan Tepus Ikuti Rakor Rutin di Kapanewon Tepus
- Rundown Pameran Desa Wisata Bersama Bank MSA