Manfaat dan Tahapan Senam Germas Bagi Kesehatan Masyarakat
Rismel 10 November 2023 12:30:48 WIB
Tepus (desatepus.gunungkidulkab.go.id) - Kegiatan Senam Germas merupakan gerakan bersama yang memiliki beberapa tujuan mulai dari menurunkan beberapa penyakit menular dan tidak menular, baik kesakitan, kematian.
Germas merupakan gerakan masyarakat hidup bersih dan sehat untuk meningkatkan kebaikan lingkungan dan perubahan perilaku masyarakat ke arah yang lebih sehat.
8 Manfaat Senam Germas bagi kesehatan fisik dan mental :
1. Melatih Kekuatan Otot dan Tulang.
2. Memperbaiki Bentuk Tubuh.
3. Melatih Keseimbangan Tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Jantung.
5. Melatih Kemampuan Otak.
6. Meningkatkan Rasa Percaya Diri.
7. Membantu Melepaskan Stres.
8. Membantu Mengembangkan Karakter Diri.
Tahapan dalam senam adalah :
1. Tahap pemanasan (warming up)
Tahap pemanasan merupakan gerakan yang difungsikan untuk meningkatkan suhu tubuh.
2. Tahap latihan inti (gerak berirama/ritmik)
Latihan inti merupakan gera inti dari gerakan berirama. Alur gerakannya dimulai dari gerakan ringan yang kemudian secara perlahan berubah menjadi gerakan lebih cepat dan kuat.
3. Tahap pendinginan (cooling down)
Tahap pendinginan merupakan gerakan yang cukup pelan untuk menurunkan denyut jantung agar menurun perlahan.
Formulir Penulisan Komentar
Pencarian
Komentar Terkini
Statistik Kunjungan
Hari ini | |
Kemarin | |
Pengunjung |
- Koordinasi Kunjungan Ke Dewi Kampus Dari Pemerintah Desa Babakan Kecamatan Losari Kabupaten Brebes
- KIM Kalurahan Tepus Ikuti Rapat Koordinasi Pengawasan Partisipatif Pemilihan Tahun 2024
- Pengambilan Sumpah dan Peresmian Bamuskal Pengganti Antar Waktu Periode 2019 - 2027
- Jelang Gelar Potensi Rintisan Kalurahan Budaya, Pelestari Budaya Kalurahan Tepus Adakan Koordinasi
- Lurah Tepus Hadir Dalam Rapat Koordinasi Kelembagaan Terkait Netralitas Perangkat Desa
- Koordinasi Pembinaan Kelompok Bina Keluarga Balita Terpadu Dengan PAUD
- Ngaji Bareng Lintas Instansi dan Kalurahan Se-Kapanewon Tepus Putaran Ke-54 di Balai Kalurahan Tepus